SUPLEMENTOS ALIMENTARES

Quais são os efeitos e por que tomá-los?

Primeiro precisamos saber que suplemento é nada mais e nada menos que um complemento da alimentação.

1.    WEY PROTEIN: Proteína do soro do leite.

Ele auxilia no ganho de massa muscular, perca de peso, evita o catabolismo (desgaste excessivo da musculatura).

Excelente para ser usado no pós treino.

2.    BCAA: Aminoácidos de cadeia ramificada L-Valina, L-Leucina, L-Isoleucina.

Ele auxilia na construção e crescimento dos músculos.

3.    CREATINA: É um aminoácido produzido pelos rins e pelo fígado para proporcionar energia rápida e explosão muscular.

Ela auxilia no crescimento dos músculos ao invés de resistência, mas o aumento da massa muscular deve-se á retenção de liquido e não pelo aumento de tecido muscular.

4.    NO2: Oxido Nítrico que produz a vaso dilatação. (pode ser administrado com ARGININA).

Melhora o desempenho nas atividades físicas, pois a vaso dilatação ajuda no transporte de oxigênio no corpo, equilíbrio da glicose e energia. Esse suplemento promove o bombeamento sanguíneo para que o volume muscular alcançado no treino permaneça por mais tempo.

5.    DEXTROSE: Também conhecida como glicose, é um derivado da conversão enzimática do amido de milho. Carboidrato simples de rápida absorção.

Serve como um repositor de energia e reparador da musculatura ajudando assim a promover o anabolismo. A diferença do Maltodextrina e a Dextrose é a absorção o Malto é mais demorado.

6.    GLUTAMINA: É o aminoácido mais produzido pelo nosso organismo.

A glutamina ajuda no funcionamento de diversos órgãos como pulmões, coração, rins, fígado e intestino. A glutamina auxilia na recuperação pós treino evitando o catabolismo e a fadiga muscular. Por serem mais produzidos pelo organismo os nossos músculos exigem mais desses aminoácidos por isso é importante a suplementação.

7.    ZMA: É um pró hormonal que usa a combinação de Zinco, Magnésio e vitamina B6.

Essa combinação aumenta os níveis naturais de testosterona no corpo auxiliando o crescimento e força. Ajudam nas câimbras, tensões musculares e problemas de sono.

8.    TERMOGENICO: Conhecido como queimadores de gordura.

Ele atua no aumento da temperatura corporal interna e acelera o metabolismo, contribuindo para queima de calorias e disposição.

9.    L- CARNITINA: Esse suplemento utiliza a gordura corporal como fonte de energia para um melhor desempenho durante atividade física.

Ele funciona como um condutor de gorduras para serem queimadas durante os exercícios físicos.

As melhores marcas de suplemento:

·         Importados

Universal – Optimun – Arnold Nutrition - EAS

·         Nacionais

Probiótica – NeoNutri – Solaris – Procorps